向“答案”致敬还是找自己的“答案”?

【2017-01-22 13:36:57】  发布:YBDL青少年篮球发展联盟
虽然“答案”营第一天很多人已经感到了恐惧,但小编唯一能保证的是,试炼才刚刚开始。
图片关键词
各位准备好收骨头了么?
 
图片关键词
上来便是数个来回的高抬腿折返跑
 
图片关键词
还有前踢腿折返,如果昨天就觉得累的话,那么今天下来很有可能感觉不到自己的双腿了。
 
图片关键词
几个轮番下来,答案营的营员们开始流露出痛苦的眼神。。当时的时间是10:15,训练开始了15分钟。
 
图片关键词
热身完毕,小班的学员们开始了步法练习,侧滑步是其中最容易的。
 
图片关键词
根骨出色的小营员做起来非常认真。步法是艾弗森最赖以成名的绝技——crossover的基础。
 
图片关键词
那边大班的折返跑还在继续。
 
图片关键词
每个人都气喘吁吁
 
图片关键词
图片关键词
终于大班的学员们也开始了有球训练,跳跃+运球,对于刚刚完成N个折返跑,腿部无比酸爽的学员来说,这个训练很有挑战,想要平安地跳过同伴并不简单,而另一半的学员则在进行平板支撑。。
 
图片关键词
小班的学员们则开始了ZigZag运球练习,简单来说就是运球走之字,不过看似简单的动作,却是艾弗森crossover动作的基础。
 
图片关键词
Yvan教练还穿插了俯卧撑加运球的练习,对于小营员的上肢力量是很大的考验。
 
图片关键词
那边大班的孩子们依然在接受“摧残”。
 
图片关键词
几个训练动作之后,他们就要进行折返。
 
图片关键词
终于迎来了热气腾腾的饭菜,上午的苦练可把孩子们饿坏了
 
图片关键词
饭菜依旧冒着热气……
 
图片关键词
吃饱饭后,少年们又焕发了活力。
 
图片关键词
下午的训练,艾弗森的crossover是重点,如果球性掌控没有做到位,想要向艾弗森致敬根本是天方夜谭。
 
图片关键词
Lasha对每个学员都手把手教导运球护球的要领,不同的交叉步动作有不同的注意事项,想要在短时间内掌握艾弗森的精髓是很难的。
 
图片关键词
精英营的训练内容对于小班来说会显得艰难而枯燥,Yvan教练给孩子们带来了艾弗森传授的一些小游戏,穿插在训练内容中。
 
图片关键词
看来孩子非常受用,拿着标志桶当帽子戴。
 
图片关键词
大班的ZigZag运球练习的要求更高,Lasha一丝不苟地站在球场中央,认真地观察着每个人的训练动作。
 
图片关键词
Sedric也来到学员们的身边,为他们拆解每个动作的要领。
 
图片关键词
下午最后的时间留给了传球练习,Lasha讲解了击地传球与胸口传球的要领,并且介绍了几种不同的击地与胸口传球动作。
 
图片关键词
Lasha在最后强调,希望孩子们经过这7天6夜能有长足的进步,等回去之后能将所学到的技术活学活用,真正让父母和队友们骄傲,光想着向“答案”致敬的话,你的答案营只有7天;如果想的是找到自己的答案,那么每一天对于自己都是一场答案营。
 
 
图片关键词
 
一天的训练告段落,别忘记,我们是一个集体,尽管有时伙伴会让你失望,你也会令伙伴感到沮丧,但在这里,我们要并肩作战到底。
 
教学技术拆解(部分):
图片关键词
锻炼辅助手在运球的同时保护球,也培养运球同时头抬高的习惯,最后小学员们还能和Yvan进行互动,一举N得。
 
图片关键词
侧滑步是防守动作的基础,对于小学员来说,培养好基本动作尤为重要。
 
图片关键词
孩子们都有很强啊的好胜心,将接力赛穿插在训练内容中,激发学员们的斗志的同时,也将无氧冲刺运动加进来,增加了训练量。
 
图片关键词
crossover加上篮,看似简单,考验的是学员们动作的精准和稳定,一丁点的犯错都要接受处罚
返回列表
QQ在线咨询 微信
微信订阅号