“答案”训练营即将揭晓“谜底”,丰富训练干货绝不重样

【2017-01-17 10:27:42】  发布:YBDL青少年篮球发展联盟
再有三天,令人激动的“答案”冬令营就将开启
所有课程内容
均由艾弗森率领教练团队精心打造
背后是篮球名人堂成员的注视,一切都不容马虎
Lasha和Sedric教练经过数周与艾弗森的沟通
对训练计划进行了最后的调整
……
终于,大体的训练计划出炉
剩下的就是根据学员的具体情况进行微调
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DAY 1
基础运球,投篮,传球,全场自由练习
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第一天上午营员将进行签到和入营,到了下午,教练组将安排进行全场基础练习,旨在了解营员的技术水平与身体状态,然后连夜对具体的教学计划和布置做最后的调整。
 
DAY 2
上午:速度训练,有球情况下反应训练,平衡训练
下午:定点投篮,接球投篮,运球投篮,投篮比赛
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艾弗森宝典:后撤步跳投,crossover后跳投,crossover接后撤步跳投;
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DAY 3
上午:身体素质训练
下午:速度与平衡
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艾弗森宝典:多重crossover,胯下后撤步跳投,全场1对1,半场1对1,全场自由练习
 
DAY 4
上午:Sedric身体素质与对抗特训
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下午:左右手运球,艾弗森crossover,胯下变向,多项技术结合,实战特训
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DAY 5
户外活动
具体项目以实际情况为准
1橄榄球
虹口体育场专业美式橄榄球体验课,全程外教搭配中教授课,给你最新鲜的超凡体验
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2射箭
时尚休闲体验,与篮球结合动静皆宜,同时也锻炼上肢力量。
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3电影
虹口龙之梦IMAX店包场,观摩热映寒假档电影。
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4攀岩
虹口体育场内专业设施,特邀从业十年以上专业攀岩教练,为营员提供专业保护和指导。。
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DAY 6
上午:团队训练,三人上篮,团队防守,1对1,区域防守,3对2快攻
下午:实战,多种不同情景下的团队演练
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DAY 7
终极考验,向伟大致敬
投篮,运球,实战测验
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只有通过重重考验的学员才能获得艾弗森亲笔签名及授权的结营证书 这是对努力最大的褒奖
 
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